كيفية الحصول على غمازات

كيفية الحصول على غمازات 
تمارين الغمازات تمارين الغمازات هي حركاتٌ يمكنك القيام بها بعضلات وجهك ليتشكل لديك ما يشبه الغمازات، وهي كالآتي: زمّي شفتيك واشفطي خديكِ إلى داخل فمك وكأنكِ أكلتِ شيئاً حامضاً لتوّك. 
اضغطي بأصبَعي السبابة مكان الغمازة في الخدين لدقيقتين. 
ابتسمي ابتسامةً عريضةً مع فتح فمك مع إبقاء أصبعيك في مكان الغمازة، وانظري إلى نفسك في المرآة لتتأكدي ما إن كان أصبعاك في المكان الصحيح، حيث تكون الغمازات في أطراف الفم عندما يبتسم الشخص ابتسامةً عريضة، وإن لم يكونا في المكان الصحيح عليك تعديلهما،
 ثمّ اضغطي عليهما بشدة بأطراف الاصابع أو بطرف قلم الرصاص ثمّ أفلتي أصابعك لتحصلي على غمازاتٍ مؤقتة لالتقاط صورةً سريعة.

 استمري بالضغط مدّة نصف ساعة أو أكثر للحصول على غمازات تدوم لوقتٍ أطول. 
أعيدي التمرين يومياً لعدة أسابيع بالضغط مدّة نصف ساعة، ولكن قد تكون هذه الطريقة غير مضمونةً 1000% للحصول على الغمازات، فإن مرّ شهرٌ من دون حصولك عليها فيعني ذلك أنّ الطريقة لم تنفعكِ.